［はじめに］
精神医療の最前線では、うつ病・トラウマの症状に対して、非常に効果を発揮する治療方法が、最新の研究により明らかになっています。
それは曝露療法（ばくろりょうほう）と呼ばれる精神療法で、イラクやアフガニスタンでの戦争で心の病になった兵士の治療にも使用されており、既に、かなりの成果を上げている方法ですが、まだ一般には広く知られていません。
当サイトでは、その曝露療法の解説と、曝露療法を自宅で行う手順の説明をしています。
【曝露療法の治療効果】
曝露療法は、多くの研究で高い評価を受けている精神療法です。
―「PTSD治療ガイドライン」
『曝露療法は表４－１に示した１２の研究でテストされ、すべての研究がＰＴＳＤについての肯定的な結果を示した。～（略）～したがって、ＥＸ（注：曝露療法）のパワーは非常に決定的である。』
『まとめると、さまざまなトラウマ後のサバイバーに対する、厳密に対照群をとった多くの治療試験からの結果は、ＥＸはかなり効果的であることを示している。実際、治療効果という点でいうと、他の治療技法はこれほどの強い治療効果を示さないのである。』
した「PTSD治療ガイドライン特別作業班」により作成されたものです。
≫曝露療法の解説、詳しい手順の説明
曝露療法のことを詳しく知りたい方はこちらをクリックしてください。様々な研究結果を用いて分かりやすく解説しています。
【当サイトの内容を読んだ方の感想】
・自分に足りないものを再認識させる内容に感銘を受けました。
（ブログでの感想）
・とても役に立つ情報が、非常に分かりやすくまとまっていて感動しています。
（メールでの感想）
・ご自分の主張を非常に無駄がなく分かりやすい構成と文章で綴っている点に
好感を覚えました。
（メールでの感想）
―掲示板に寄せられた感想―
Googleで上位表示されるということは、大変人気のあるサイトなのだと思いますが、専門家でない方がこのようにご自身の悩みをもとに勉強して作られたということがすばらしいです。内容も悩んでいる私にとって非常にためになりました。
掲示板も大盛況なのかと思ったら、なんとたまたま作られたばかりのタイミングで私が第1号になってしまうとは、光栄の限りです。
今後もしかしたら誹謗中傷が来たりすることもあるかもしれませんが、また暗い生活に戻ってしまわないでくださいね。これだけの成果を既に上げておられますから、自信を持ってください。
私は、夫と子どもと共に実家へ帰省し、いたたまれず1人で逃げてきてどうしていいかわからずこのサイトを見ました。
幼い頃の両親にたいするトラウマと、今の夫が信頼できなくなってしまった生活の苦痛。それをどう改善したらいいか、このサイトからアドバイスをいただきました。
自分の心の問題と、離婚や財産や子どもがどうこうという実際的な問題をごっちゃにしてパニックになってしまいそうですが、迷ったときはまたここに戻ってきて「落ち着け～」って深呼吸したいと思います。ありがとうございました。
【曝露療法の特徴】
―うつ病・トラウマの症状に対して大きな効果を発揮する―
曝露療法は多くの研究結果で、その治療効果の大きさが証明されています。また、退役軍人のPTSD治療にも使用されており、かなりの成果を上げています。曝露療法は精神医療の最前線で、今最も注目されているうつ病・トラウマの治療方法です。
―誰にでも出来る治療方法―
曝露療法は、人間の自然治癒力を発揮させることにより治療を行う方法です。そのため、この方法は誰にでも出来て、しかも、お金が掛からないので子どもからお年寄りの方まで、幅広い人たちが使用することができます。
―精神状態が不安定になっている人の役に立つ―
曝露療法を行うと、不安定な精神状態が安定します。そのため、この方法はうつ病・トラウマの症状の治療に役立つだけでなく。仕事のストレスに苦しんでいる人、いじめに苦しんでいる人、虐待が止められなくて苦しんでいる人、子育てや介護で苦しんでいる人、などの方々にも役立ちます。
―様々な研究結果がその治療効果を証明している―
現状の医療では、うつ病・トラウマの症状は薬で治療する方法が一般的な治療方法です。しかし、最新の研究結果は、人間の自然治癒力を発揮させることが、根本的なうつ病・トラウマの症状の治療方法であるということを証明しています。
―副作用がない―
最先端の医学で開発された薬は、とても素晴らしいものだと思います。しかし、その薬は、あなたのためだけに作られた薬ではありません。
当サイトで紹介している曝露療法を行って本来の人間の力を発揮すれば、うつ病・トラウマの症状を治療するために、あなたの体が、あなたのためだけに作った薬を届けてくれます。それは、あなたのためだけに作られた薬なので、副作用はありません。
現状の医療の現場では、お医者さんが患者の人に薬をたくさん出しています。なぜ、お医者さんがそんなにたくさん薬を出すのかというと、それは、お医者さんは患者の人の全てを知っているわけではないからです。
しかし、あなたの体はあなたのことを全て知っています。そのため、あなたの体は、あなたが一番必要としている薬を、適量だけ出してくれます。
曝露療法を行うようになると、薬の副作用により苦むことがなくなります。
―心身症の症状が回復する―
曝露療法を行うと心身症の症状が回復することがあります。
【当サイトの内容が役立つ人】
当サイトの内容は、心が不安定になっている人全般に役に立ちます。
・うつ病・トラウマの症状に苦しんでいる人
・精神疾患で何年も通院している人、または、入院している人
・仕事や人間関係のストレスが溜まっている人
・精神疾患が原因で休職している人、または、退職した人
・失恋から立ち直れない人
・不登校をしている人、または、ひきこもり生活をしている人
・子育てや介護の重圧に苦しんでいる人
・いじめられている人、虐待されている人
・いじめている人、虐待が止められない人
【次の研究結果を用いて曝露療法の解説をしています】
・心的外傷を克服するための３つのステップ
（ハーバード大学のジュディス・ハーマン博士が発見した）
・脳の左側前頭葉が抑うつを弱める働きをする
（ウィスコンシン大学のリチャード・デイビッドソン博士が発見した）
・トラウマの記憶の改善にストレスホルモンが有効
（米国ユタ州サウスウェスタン・メディカルセンターの神経学と精神医学の教授の
ロバート･グリーン、准教授のクレイグ・パウエルらが行なった実験で、明らかに
なった）
【当サイトで紹介している治療法に対する期待】
―様々な問題を解決する可能性を持っている―
当サイトで紹介している治療法を行うと、不安定な精神状態をコントロールすることができるようになります。そのため、この方法は、うつ病・トラウマの症状を治す方法として役立つだけでなく。いじめ問題や虐待問題、仕事のストレスや介護の重圧、夫婦関係の悩みや子育ての悩み、などの様々な問題を解決する有効な手段になる可能性があります。
私は今の世の中の問題は、人間が自分の精神状態をコントロールすることができないことが原因となり発生していると考えています。
人間が自分の精神状態をコントロールすることができれば、世の中の様々な問題を解決することができるのではないでしょうか。
