曝露療法の解説、詳しい手順の説明
症状を回復させるために重要になること
「慣れる」という現象を発生させる精神療法
うつ病・トラウマの症状を効果的に治療する手段
「慣れる」という現象とは？
体の中で起こっていること
体の中で起こっていること②
曝露療法の手順
曝露療法の効果
ネガティブな感情を発散するカタルシス
曝露療法が役立つ状況
おわりに
曝露療法の詳しいやり方
感情を感じるときのコツ
ネガティブな感情に圧倒される方のための曝露療法のコツ
効果的な感情の感じ方
曝露療法の手順
「考える」ことについて
重苦しさや不快感を感じている場合の対処法
