◆うつ病・トラウマの症状を「自分の力」で治療する方法

　現在、うつ病・トラウマの症状は、治すことがとても難しいと考えられています。

　しかし、近年の研究では、その常識を覆すような非常に効果を発揮する、うつ病・トラウマの治療方法が明らかになってきました。

　それは曝露療法と呼ばれる精神療法（認知行動療法）です。

　曝露療法は、人間の持つ本来の力（自然治癒力）を発揮させることにより、自分の力で、うつ病・トラウマの症状を治療する精神療法で、複数の研究により有効性が証明されています。

　また、イラクやアフガニスタンでの戦争で心の病になった兵士の治療にも使用されており、既にかなりの成果を上げています。

　この曝露療法は、多くの場合、臨床家の指導のもと行われますが、この方法は、人間の持つ本来の力を発揮させて治療を行う方法なので、自分一人でも実践することが可能です。　

　そのため、私は曝露療法を自宅で行うことにより、他人や薬に頼らず、自分の力だけで、何年も苦しんでいたうつ病・トラウマの症状から、短い期間で回復することができました。

　けれども、上記の文章を読んだ方の多くは、この文章の内容に対して、次のような疑問を感じるのではないでしょうか？

「自分の力だけでうつ病・トラウマの症状を回復させるのは難しいのではないか？」

　現在のうつ病・トラウマ治療は、カウンセリングや薬物療法が中心となっているので、このような疑問を感じる方は多いと思います。

　
　しかし、実際には、他人や薬に頼らず、自分の力だけで回復させることが十分可能です。

　なぜなら、人間の持つ本来の力は、とても強力なものだからです。

　多くの人は気づいていませんが、誰もが、うつ病・トラウマの症状を回復させることができる"すごい力"を持っています。

　そのため、その力に気づき、発揮することができれば、うつ病・トラウマの症状を、自分の力で効果的に治療することができます。

　次の２つの事柄に共通する「あること」を行うと、人間の持つ本来の力が発揮されるようになります。

　・泣くと落ち着いた気分になる
　・場数を踏むと緊張しなくなる

　曝露療法は、これらの事柄に共通する「あること」を行う方法なので、うつ病・トラウマの症状に対して大きな効果を発揮します。

　その「あること」を行えば、人間の持つ本来の力が発揮され、うつ病・トラウマの症状を効果的に治療することが出来るのですが、「あること」は非常にありふれたことなので、それを重要なことだと考えている人は世間ではあまりいません。


　次≫症状を回復させるために重要になること


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